Lưu ý khi chọn trang phục tập gym

Một bộ quần áo tập gym chuẩn chỉnh sẽ đòi hỏi bạn phải đáp ứng được rất nhiều yếu tố. Ví dụ như: sự thoải mái, tính thẩm mỹ, sự phù hợp đối với hoạt động tập luyện, kiểu dáng, chất liệu. Chúng ta không thể nào...

Chọn đại một bộ quần áo và đi đến phòng gym. Bởi vì trang phục hàng ngày có thể sẽ cần trở hoạt động nâng tạ hoặc thậm chí là bị những người trong phòng tập mỉa mai. Vậy cụ thể thỉ chúng ta cần lưu ý những điều gì ?

Kiểu dáng của đồ tập gym

Đối với vấn đề kiểu dáng của đồ tập thì bạn nên chọn các loại trang phục không quá thiếu vải, hở hang. Chúng ta có rất nhiều lý do cho vấn đề này. Thứ nhất, việc ăn mặc quá hở hang (nhất là với các bạn nữ)...

Là một hành động phản cảm và không lịch sự. Bạn sẽ dễ dàng đánh mất thiện cảm với mọi người xung quanh nếu mặc loại trang phục như vậy. Nếu không phải là một hot girl cực kỳ xinh đẹp...

Thì tốt nhất bạn nên tránh xa 2 chữ hở hang. Không chỉ dừng lại ở đó, phòng gym là một môi trường phức tạp với đủ mọi thành phần con người trong xã hội. Điều này sẽ đặc biệt đúng với những phòng gym rẻ tiền, giá tập thấp.

Vì vậy, rất có thể phòng gym của bạn đang có những hội viên thiếu ý thức và kém vẫn minh. Khi đó, nếu bạn ăn mặc quá hở hang thì chính bạn sẽ trở thành tâm điểm thu hút sự chủ ý của những tên yêu râu xanh biến thái.

Và những kẻ biển thái này có thể quấy rối, sàm sỡ rồi từ đó phá hỏng buổi tập của bạn. Lý do thứ 3 khiến bạn không nên mặc đồ hở hang, thiếu vải khi tập gym chính là mồ hôi.

Khi mặc đồ tập quá thiếu vải thì phần da thịt của bạn sẽ tiết mồ hôi lên máy tập. Đây là một hành động cực kỷ kém văn minh bởi vì chúng sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến những người tập sau bạn.

Không chỉ vậy, nếu trang phục quá hở hang thì bạn cũng có thể sẽ mắc phải các loại bệnh về da liễu thậm chí là bệnh truyền nhiễm. Ví dụ, khi mặc đồ hở quá nhiều chỗ, thì mồ hôi của một người bị ghẻ lở, hắc lào...

Sẽ tiếp xúc trực tiếp với da của bạn. Tử đó, khiển bạn có nguy cơ cao bị nhiễm bệnh giống họ. Hơn thế nữa, nếu chẳng may da của bạn đang bị trầy xước (vết thương hở) thì vấn đề này sẽ còn trở nên nguy hiểm hơn rất nhiều.

Ví dụ, giả sử 1 người mắc bệnh truyền nhiễm có mụn nhợt và họ gãi đến chảy máu. Khi họ tập luyện, lượng máu nhiễm bệnh này vô tình dính vào ghế tập. Như vậy điều gì sẽ xảy ra nếu vết thương của bạn tiếp xúc với nguồn máu bẩn này?

Chất liệu của đồ tập gym

Bên cạnh kiểu dáng th chất liệu của quần áo tập gym cũng rất quan trọng. Việc chọn đúng loại chất liệu không những giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Mà thậm chí chúng còn có tác dụng cải thiện hiệu suất tập luyện.

Đối với chất liệu của đồ tập gym thì chúng ta có 2 nhóm chất liệu chính đó là sợi vải tự nhiên và sợi tổng hợp. Trong đó nhỏm sợi tự nhiên bao gồm: sợi cotton, len, bamboo (làm tử tre).

Còn với nhóm sợi tổng hợp thì chúng ta có các loại vải như: polyester, nylon và spandex. Để hiểu rõ hơn về ưu nhược điểm của từng loại vải này chúng ta hãy cùng tham khảo các phần nội dung sau đây.

Polyester

Đối với chất liệu polyester thi chúng ta có thể mặc chúng cho khá nhiều loại hình tập luyện. Đồng thời bạn có thể mặc chúng trong bất kỷ loại thời tiết nào. Polyester là gương mặt tiêu biểu trong số các loại vải của ngành fitness.

Bạn sẽ tìm thấy chủng trong hầu hết mọi thứ mà bạn chạm vào tại một cửa hàng quần áo thể thao. Chất liệu polyester cực kỷ bền, chống nhăn và thẩm ẩm tốt. Không chỉ vậy, chúng còn thoáng khí và có trọng lượng nhẹ.

Do đó mồ hôi của bạn sẽ bay hơi qua vải, và giúp bạn duy trì trạng thái cơ thể tương đối khô thoảng. Mặc dù có trọng lượng nhẹ, tuy nhiên polyester là một chất cách nhiệt khả tuyệt vời.

Và đó chính là lý do tại sao nhiều thương hiệu thời trang lại sử dụng polyester cho quần áo tập trong thời tiết lạnh, bền cạnh áo tank top (áo thun không tay), áo thun và quần short. Bên cạnh các ưu điểm thì...

Polyester cũng có một nhược. điểm khá lớn. Đó là các loại vải tống hợp như polyester có thể thúc đẩy vi khuẩn và nấm mốc phát triển, và chúng giữ mùi. Vì vậy, hãy nhớ giặt quần áo tập polyester ngay sau khi bạn đổ mồ hôi vào chúng.

Tiện nghi là chìa khóa

Có thể rất hay khi khuấy động dòng Lululernon mới nhất nhưng cho dù nó có sành điệu hay đẹp đến mức nào, nếu bạn không thoải mái và kéo và điều chỉnh ở đây và trong khi tập thể dục, nó sẽ làm giảm chất lượng tập luyện của bạn , thêm một trở ngại động lực cho thói quen của bạn. Điều quan trọng là cảm thấy thoải mái để bạn có thể di chuyển dê dàng.

Quần áo tập luyện tốt nhất

Chúng tôi biết điều đó thật khó khăn, nhưng cố gắng không bị thu hút bởi chiến dịch tiếp thị mới nhất đang hoạt động theo xu hướng những người có ảnh hưởng trực tuyến hoặc tập thể dục quảng bá dụng cụ tập luyện mới nhất của họ. Khi nghỉ ngờ, hãy giữ nó đơn giản. Quần áo tập luyện rẻ tiền mà bạn có thể di chuyển tự do sẽ thực hiện các mẹo.

Dưới đây là một vài gợi ý cần chú ý khi chọn quần áo tập yoga, chạy bộ hoặc tận gym:

1. Giày dép

Một đôi giày thể thao phù hợp là bắt buộc cho hầu hết các bài tập. Bạn muốn tìm đôi giày vừa vặn, nâng đỡ đôi chân và giảm tác động chủ yếu khi bạn chạy và nhảy. Tuy nhiên, nếu bạn đang tập yoga hoặc pilates, chúng tôi khuyên bạn nên đi chân trần vì ổi giày sẽ hạn chế khả năng vận động của bạn và hạn chế mắt cá chân và bắp chân của bạn ( Lưu ý : Nếu trời lạnh thì hấy đi một đôi vớ vớ.)

Lời khuyên của giảng viên:

Nếu bạn không có bất kỳ chấn thương hiện có, hãy thử ngồi xổm chân trần. Phạm vi chuyển động mắt cá chân và hắp chân được thêm vào sẽ giúp bạn duy trì tư thế tốt hơn và ngồi sâu hơn nữa.

2. Áo lốt thể thao

Tim một chiếc áo ngực thông thường được trang hị tốt là đủ khó, hãy để một minh cố gắng tìm một chiếc áo ngực sẽ giữ cho các cô gái được hỗ trợ và an toàn trong khi làm việc. Khi mua một chiếc áo ngực thể thao, hãy chắc chắn rằng bạn chọn một chiếc được thiết kế cho môn thể thao có tác động cao, điều này cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ có vòng ngực lớn hơn. Tập luyện mà không có áo ngực thể thao có thể khá khó chịu, đặc biệt là khi thực hiện các bài tập liên quan đến chạy hoặc nhảy .

3. Quần legging, quần bó sắt hay quần short?

Trang phục tập luyện tốt nhất, trong trường hợp này, phụ thuộc vào tâm trạng và thời tiết. Ưu tiên là bạn có thể di chuyển mà không bị hạn chế và cảm thấy tốt trong khi bạn ở đó. Một điều cần lưu ý là loại vật liệu bạn chọn, đặc biệt nếu bạn muốn đồ mồ hôi . Nhưng nhiều hơn về điều này sau.

4. Áo tank top hay áo thun?

Cả hai đều ổn, và giống như đáy bạn chọn để tập luyện, quần áo tập luyện tốt nhất cho phụ nữ hoặc nam giới là tất cả về sở thích, thời tiết và sự thoải mái. Tất cả chúng ta đều có lỗi khi lấy chiếc áo phông màu xám quá khổ cũ mà chúng ta có miễn phí một lần để tập thể dục, nhưng đôi khi, việc chọn một chiếc áo tập thể dục được thiết kế cho thể thao sẽ khiến da bạn thở nhiều hơn một chứt. Thêm vào đó, làm việc trong quần áo khiến bạn cảm thấy tuyệt vời, cũng sẽ tăng cường lòng tự trọng của bạn trong khi tập thể dục - nhìn tốt, cảm thấy tuyệt vời. Nếu bạn không có áo thể thao, thì bất kỷ áo phông hoặc áo vest tiêu chuẩn nào cũng được.

Lời khuyên của chuyên gia:

Layering luôn có ích, đặc biệt nếu bạn làm việc ngoài trời. Bằng cách này, bạn có thể cởi bỏ những gì bạn cần khi bạn cần và bật lại chúng sau khi bạn đã nguội.

Ghi nhớ...

Nếu bạn đang nhỏ giọt đồ trang sức (hoặc thậm chí nếu đó chỉ là vòng cổ và một số khuyên tai), hãy đảm bảo tháo đá quý trước khi làm việc, vì chúng có thể bị kẹt trong thiết bị và gây thương tích.

Nếu bạn có mái tóc dài, bạn nên buộc tóc búi hoặc tóc đuôi ngựa, vì vậy nó không gây cản trở hoặc bị vướng vào bất kỳ thiết bị tập thể dục nào. Giữ tóc khỏi cổ cũng sẽ giúp bạn mát mẻ.

Mặc dù nhẹ và giá cả phải chăng, quần áo tập thể dục bẳng cotton sẽ giữ và hấp thụ mồ hôi và độ ẩm, làm cho quần áo của bạn có cảm giác như chúng đè nặng bạn khi kết thúc buổi tập ướt đầm mồ hôi . Nếu bạn có một phòng ngọ nguậy hơn trong ngân sách hàng tháng của mình, thì tại sao không đầu tư vào trang phục tập luyện được làm bằng vật liệu thấm hứt ẩm. Những sợi tổng hợp này đảm bảo rằng mồ hôi và độ ẩm được hút ra hên ngoài quần áo, khiến hạn cảm thấy thoải mái và khô ráo hơn - tốt, máy sấy - trong hầu hết các trường hợp.

Lời khuyên của chuyên gia:

Nếu bạn muốn đầu tư vào trang phục chất lượng tốt mà không cần ngân sách, thi bạn cỏ thể tìm thấy quần áo tập luyện rẻ tiền của hầu hết các thương hiệu thể thao nổi tiếng được bán hoặc tại các trung tâm mua sắm.

Bây giờ chúng tôi đã trình bày những điều cơ bản khi nói đến việc nên mặc gì khi đi làm, tại sao không mặc một số quần áo tập luyện tốt nhất của bạn, thắt dây giày, đăng ký lên tới 8ft (nếu bạn chưa có) và nhận được một bài tập HIIT được thực hiện ngày hôm nay! Hãy nhớ rằng bạn chỉ là một tập luyện để đạt được mục tiêu của bạn và cảm thấy tuyệt vời.